Les ateliers collectifs sont proposés tout au long de l’année, de manière régulière ou plus ponctuelle en fonction des thématiques. Certains ateliers sont également disponible en visio-conférence ou replay pour plus de confort et de flexibilité !
Pour toute question relative à ses ateliers n’hésitez pas à me contacter ici ⬇️
Cours de Hatha Yoga
Le cours de yoga idéal pour développer sa force physique et mentale, travailler en lenteur son ancrage et sa stabilité (physique et émotionnelle) et améliorer sa mobilité articulaire et musculaire. Ce cours est ouvert aux débutants et aux élèves plus expérimentés, les cours sont en petit groupe (4 personnes max) et me permettent d’adapter la pratique à chacun. Tout le matériel nécessaire est fourni sur place (briques, sangles, bolster, couvertures de support, chaises de yoga, tapis, plaids, pads genoux et coudes).
– Les lundis de 10h à 11h; de 18h15 à 19h15 (COMPLET) et de 19h15 à 20h15 (COMPLET) | les mardis de 19h15 à 20h15 (COMPLET) | les jeudis de 12h15 à 13h15 (COMPLET); de 18h15 à 19h15 (COMPLET); et de 20h15 à 21h15 (COMPLET); les vendredis de 08h15 à 09h15 (COMPLET) au Cocon à Meudon.
Tarif : 16€ le cours en abonnement (paiement en 3 fois possible) | Adhésion annuelle de 15€ à l’association Wakan obligatoire | Inscriptions en cours d’année possible.
– Les mercredis de 18h à 19h et de 19h à 20h (COMPLET) à l’Eco atelier Pierre Rabhi à Meudon | les jeudis de 10h30 à 11h30 au Complexe René Leduc à Meudon.
Tarif : 11,5€ le cours en abonnement (paiement en 3 fois possible) | Adhésion annuelle de 15€ à l’association Wakan obligatoire. Inscriptions en cours d’année possible.
Cours de Yoga sur chaise
Ce cours de yoga est une adaptation des postures du Hatha yoga déclinables en version adaptée sur chaise afin de pouvoir satisfaire les personnes souffrant de douleurs chroniques, à mobilité réduite et les seniors. Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter par e-mail. Ce cours est ouvert aux débutants et aux élèves plus expérimentés, les cours sont en petit groupe (4 personnes max) et me permettent d’adapter la pratique à chacun. Tout le matériel nécessaire est fourni sur place (briques, sangles, bolster, couvertures de support, chaises de yoga, tapis, plaids, pads genoux et coudes).
Les lundis de 11h à 12h au Cocon à Meudon
Tarif : 16€ le cours en abonnement à l’année (paiement en 3 fois possible) | Adhésion annuelle de 15€ à l’association Wakan obligatoire | Inscriptions en cours d’année possible.
Stretch & Respire
Prévention des troubles musculo-squelettiques. Mobilité articulaire et musculaire douce, travail respiratoire profond. En collaboration avec ELSA SIBIEUDE OSTÉOPATHE.
Une heure pour vous, afin d’apprendre des exercices de mobilité articulaire/musculaire et de respiration facilement reproductibles au quotidien. Des ressources utiles qui vous permettront de vous libérer et de prévenir les tensions.
Tout le matériel nécessaire est fourni sur place (briques, sangles, bolster, couvertures de support, chaises de yoga, tapis, plaids, pads genoux et coudes).
Les mardis de 8h45 à 09h45 au Cocon à Meudon. COMPLET
Tarif : 18€ le cours en abonnement au trimestre. Adhésion annuelle de 15€ à l’association Wakan obligatoire.
Atelier adaptable en entreprises et auprès de publics spécifiques comme les séniors. Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter par e-mail.
Cours de Yin Yoga
Le Yin yoga est un style de yoga doux calme et introspectif. Il est inspiré du taoïsme et de la médecine traditionnelle chinoise et permet un relâchement profond des tissus mous du corps et des fascias. Cette pratique est également centrée sur le rétablissement de la bonne circulation énergétique dans les méridiens. Il est idéal pour apaiser les troubles liés au stress. Ce cours est ouvert aux débutants et aux élèves plus expérimentés, les cours sont en petit groupe (4 personnes max) et me permettent d’adapter la pratique à chacun.
Tout le matériel nécessaire est fourni sur place (briques, sangles, bolster, couvertures de support, chaises de yoga, tapis, plaids, pads genoux et coudes).
Les lundis de 09h à 10h (reste 2 places) | les mardis de 18h15 à 19h15 (COMPLET) | les jeudis de 19h15 à 20h15 (COMPLET) au Cocon à Meudon.
Tarif : 16€ le cours en abonnement à l’année (paiement en 3 fois possible) | Adhésion annuelle de 15€ à l’association Wakan obligatoire | Inscriptions en cours d’année possible.
NOUVEAU Cours de yoga et relaxation pré natal (selon la méthode De Gasquet).
Le yoga prénatal est une méthode de yoga conçue spécialement pour les femmes enceintes. Il consiste en des exercices doux, des postures et des techniques de respiration adaptés aux besoins de la femme enceinte. Le cours sera clôturé par une longue session de relaxation, afin de repartir totalement détendue et ressourcée !
Les mercredis de 09h15 à 10h45 au Cocon à Meudon.
Tarif : 25€ le cours ou 120€ la carte de 6 cours | Adhésion annuelle de 15€ à l’association Wakan obligatoire.
Ateliers Yoga du samedi
Cet atelier c’est 2h en immersion dans la yoga thérapie. Des thématiques sont choisies en amont (digestion, sommeil, stress…) et les asanas et pranayamas y sont adaptés. Lors de cet atelier je vous propose un mélange de mes 3 pratiques Yin, Hatha et Yoga restauratif pour travailler en profondeur.
Ponctuellement les samedis de 15h à 17h30 au Cocon Prochains ateliers les 21/12/24 et 18/01/25 sur la thématique de la digestion. Tarif : 40€
Voyage Sonore
Le Voyage Sonore, c’est 1h à part pour pratiquer le yoga du son et du souffle, partir à la découverte de son corps, redécouvrir sa voix mais également profiter des bénéfices d’un bain sonore. Une immersion totale au cœur du son pour se (re)découvrir, se ressourcer, se réaligner et pourquoi trouver sa propre fréquence. Mini-groupe de 5 personnes maximum | Tapis, plaids et coussins fournis sur place.
Ponctuellement les samedis soirs de 18h à 19h au Cocon | Prochains ateliers les 21/12/24 et 18/01/25.Tarif : 25€.
Claire Soumille
Sophro-relaxation – Yoga
06 13 77 28 22 | re.sourcetoi@gmail.com
Claire Soumille 